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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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靳瑾 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
妇产科
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职场女性压力大时，可通过补充雌激素改善状态，常见方法有饮食调节、运动辅助、规律作息、药物补充、心理调节等。 1. 饮食调节：可多吃富含雌激素的食物，如大豆、黑豆、蜂王浆等，有助于补充天然雌激素。 2. 运动辅助：适当进行有氧运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，能促进身体新陈代谢，利于雌激素分泌。 3. 规律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，让身体内分泌系统正常运转，维持雌激素平衡。 4. 药物补充：可在医生指导下使用结合雌激素片、戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物补充雌激素。 5. 心理调节：学会释放压力，通过听音乐、旅游等方式放松心情，减少负面情绪对内分泌的影响。 职场女性压力大补充雌激素改善状态，可从多方面入手。但补充雌激素需谨慎，应先就医检查，在医生指导下进行，避免自行用药带来不良后果。
2025-06-20 14:21
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