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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郑意楠 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
儿科
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戒掉宝宝夜奶可通过逐渐减少夜奶次数、调整睡前饮食、营造舒适睡眠环境、采用安抚方式、固定作息时间等方法。 1. 逐渐减少夜奶次数：可每隔几天减少一次夜奶，让宝宝有适应过程，降低对夜奶的依赖。 2. 调整睡前饮食：在宝宝睡前适当增加辅食量，选择易消化且有饱腹感的食物，如米粉、面条等，减少夜间饥饿感。 3. 营造舒适睡眠环境：保持卧室安静、温度适宜、光线昏暗，让宝宝能安稳入睡，减少因外界干扰醒来要夜奶的情况。 4. 采用安抚方式：当宝宝夜间醒来要奶时，可先尝试轻拍、拥抱、哼唱儿歌等安抚方式，转移其注意力，而非立刻喂奶。 5. 固定作息时间：帮助宝宝建立规律的作息，每天在相同时间入睡和起床，使宝宝生物钟稳定，减少夜间醒来的频率。 戒掉宝宝夜奶需要耐心和时间，通过上述方法逐步引导，能帮助宝宝顺利戒掉夜奶，养成良好的睡眠习惯。
2025-06-20 10:57
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