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与便秘说再见!试试这几种润肠水果

与便秘说再见!试试这几种润肠水果

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    黄开红 主任医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    消化内科

    便秘可通过食用一些水果改善,苹果、香蕉、梨、火龙果、猕猴桃等水果都有较好的润肠效果。 1. 苹果:富含果胶,能促进肠道蠕动,增加粪便体积,帮助排便。 2. 香蕉:含有丰富的膳食纤维和钾元素,可润滑肠道,促进消化,缓解便秘。 3. 梨:水分充足,具有清热降火、润肺生津的作用,其膳食纤维能促进肠道蠕动。 4. 火龙果:富含膳食纤维和多种维生素,能增加粪便湿度,促进肠道排空。 5. 猕猴桃:含有大量的膳食纤维和蛋白酶,可促进胃肠蠕动,改善消化功能。 这些水果都能在一定程度上起到润肠通便的作用。但要注意适量食用,若便秘情况严重,应及时就医。

    2025-06-20 07:20
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