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吃哪几样食物能让肠道通畅没烦恼?

吃哪几样食物能让肠道通畅没烦恼?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张世能 主任医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    消化内科

    想要肠道通畅没烦恼,可食用香蕉、芹菜、酸奶、蜂蜜、玉米等食物。 1. 香蕉:富含膳食纤维和果胶,能促进肠道蠕动,增加粪便体积,使排便更顺畅。 2. 芹菜:含有大量的粗纤维,可刺激肠道蠕动,加速食物残渣排出体外,改善便秘情况。 3. 酸奶:其中的益生菌有助于调节肠道菌群平衡,抑制有害菌生长,增强肠道功能。 4. 蜂蜜:有润滑肠道的作用,能缓解大便干结,促进排便。 5. 玉米:属于粗粮,富含膳食纤维,可促进肠道消化吸收,预防便秘。 这些食物都能在一定程度上促进肠道健康,保持肠道通畅。日常饮食中可适当增加这些食物的摄入,但也要注意营养均衡。若肠道问题严重,建议及时就医。

    2025-06-20 09:36
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