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震惊!这些常见水果竟是润肠通便的高手

震惊!这些常见水果竟是润肠通便的高手

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    覃黎葵 副主任医师

    广东祈福医院

    三级甲等

    消化内科

    常见的具有润肠通便作用的水果有香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃、梨等。 1. 香蕉:含有丰富的膳食纤维和果胶,能促进肠道蠕动,增加粪便体积,帮助排便。 2. 苹果:富含果胶,它是一种水溶性膳食纤维,可吸收水分,软化粪便,利于排出。 3. 火龙果:其籽不易被消化,能在肠道中促进肠道蠕动,加快粪便排出。 4. 猕猴桃:含有大量的维生素C和膳食纤维,能促进胃肠蠕动,改善便秘情况。 5. 梨:水分含量高,且含有一定量的膳食纤维,能润滑肠道,促进排便。 这些常见水果都能在一定程度上起到润肠通便的作用。在日常生活中,可适当多摄入这些水果来维持肠道健康。不过,若便秘问题严重,还需及时到正规医院消化内科就诊。

    2025-06-19 11:20
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