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回答1
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覃黎葵 副主任医师
广东祈福医院
三级甲等
消化内科
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长期便秘可通过食用一些排毒食物缓解,如香蕉、芹菜、蜂蜜、酸奶、红薯等。 1. 香蕉:富含膳食纤维和果胶,能促进肠道蠕动,增加粪便体积,使排便更顺畅。 2. 芹菜:含有大量的膳食纤维,可刺激肠道,加快食物残渣的排出,改善便秘情况。 3. 蜂蜜:有润滑肠道的作用,能促进排便,且其含有的多种酶类物质有助于消化。 4. 酸奶:含有益生菌,可调节肠道菌群,改善肠道微生态环境,增强肠道功能。 5. 红薯:富含膳食纤维,能在肠道内吸收大量水分,使粪便松软,易于排出。 这些排毒食物对缓解长期便秘有一定帮助,但每个人的体质和便秘原因不同,效果可能存在差异。若便秘问题严重或持续不缓解,建议及时到正规医院消化内科就诊。
2025-06-19 17:10
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