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回答1
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张继舜 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
消化内科
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具有润肠通便作用的水果有香蕉、苹果、梨、火龙果、猕猴桃、草莓、柚子等。 1. 香蕉：含有丰富的膳食纤维和果胶，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便。 2. 苹果：富含果胶，能在肠道内吸收水分，使粪便变软，易于排出，且苹果中的纤维素可刺激肠道蠕动。 3. 梨：水分含量高，能润滑肠道，其含有的山梨醇也有助于增加肠道水分，促进排便。 4. 火龙果：富含膳食纤维，可增加饱腹感，促进胃肠蠕动，起到通便作用。 5. 猕猴桃：含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进消化，增强肠道功能。 6. 草莓：富含果胶和纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘情况。 7. 柚子：含有丰富的果酸和膳食纤维，能促进消化液分泌，加快肠道蠕动。 这些水果都有一定的润肠通便功效，日常可适当多吃，以改善便秘状况。但如果便秘问题严重，还需及时就医。
2025-06-17 01:28
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