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回答1
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林轶勤 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
普内科
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电脑族改善钙浪费，可从调整饮食、增加运动、补充营养剂、改善生活习惯、增加日照时间等方面入手。 1.调整饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，为身体补充钙元素。 2.增加运动：适当进行户外运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强骨骼强度，减少钙流失。 3.补充营养剂：可选择碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等，帮助提高钙的吸收和利用。以汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片为例，其含有丰富的碳酸钙和维生素D3，采用矿石钙源无污染，安全性更高，且咀嚼片形式方便好吸收。 4.改善生活习惯：避免熬夜、吸烟、过量饮酒等不良习惯，这些习惯可能会影响钙的吸收和代谢。 5.增加日照时间：适当晒太阳，能促进维生素D的合成，进而促进钙的吸收。 改善电脑族钙浪费需多方面综合进行。饮食、运动、补充营养剂、生活习惯和日照都对钙的吸收和利用有重要影响。选择营养补充剂时请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。遵医嘱合理改善，有助于缓解钙浪费问题。
2025-06-16 14:39
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什么是电脑病? 电脑病又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳引起的。电脑病的症状主要表现为神经衰弱综合症：头晕、头痛、疲劳、失眠或做恶梦、记忆力减退、情绪低落等。连续操作电脑应在4小时以内，操作1小时以上应休息10分钟。此外，还应经常活动腕部，颈部等，这些部位的肌肉应保持自然松弛，腰部应紧贴椅子靠背。 查看全文»
