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未来健康饮食:肠胃不好就选这些水果

未来健康饮食:肠胃不好就选这些水果

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    陈洪 主任医师

    东南大学附属中大医院

    三级甲等

    消化内科

    肠胃不好可选择苹果、香蕉、木瓜、橙子、草莓等水果。 1. 苹果:富含果胶,能保护胃肠黏膜,促进胃肠蠕动,有助于消化,缓解便秘或腹泻等问题。 2. 香蕉:含有丰富的膳食纤维和钾元素,可调节肠胃功能,促进消化,且其质地柔软,容易被胃肠消化吸收。 3. 木瓜:含有木瓜蛋白酶,能分解蛋白质,减轻胃肠消化负担,对消化不良、胃痛等有一定缓解作用。 4. 橙子:富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质,能增强胃肠免疫力,促进胃肠黏膜修复,改善胃肠功能。 5. 草莓:含有多种有机酸和果胶,可刺激胃肠蠕动,促进食物消化,增进食欲。 对于肠胃不好的人来说,选择合适的水果有助于改善胃肠功能。苹果、香蕉、木瓜、橙子和草莓等水果都具有各自的优势,可根据自身情况适量食用。但食用时也需注意控制量,避免加重胃肠负担。

    2025-06-16 03:00
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