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明星也有便秘困扰,专家教你破除开塞露依赖

明星也有便秘困扰,专家教你破除开塞露依赖

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张世能 主任医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    消化内科

    破除开塞露依赖可从调整饮食、建立良好排便习惯、增加运动、药物辅助及心理调节等方面入手。 1. 调整饮食:增加膳食纤维摄入,多吃蔬菜、水果、全谷类食物等,同时保证充足水分摄入,促进肠道蠕动。 2. 建立良好排便习惯:每天定时排便,即使没有便意,也可在马桶上坐几分钟,培养排便反射。 3. 增加运动:适度运动能增强胃肠蠕动,如散步、慢跑、瑜伽等。 4. 药物辅助:可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等药物,改善便秘情况。 5. 心理调节:长期便秘可能导致焦虑等情绪,而不良情绪又会加重便秘,因此要保持心情舒畅,减轻心理压力。 破除开塞露依赖需要综合多方面措施。通过调整生活方式、合理用药及心理调节等,逐步恢复肠道正常功能,缓解便秘问题。若便秘情况严重或持续不缓解,建议到正规医院消化内科就诊。

    2025-06-15 06:38
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