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回答1
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谭小宇 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
肝胆外科
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做完胆结石手术后，运动前后饮食需注重营养均衡，可选择碳水化合物、蛋白质、蔬菜水果、低脂食物、水分等。 1. 碳水化合物：运动前适量摄入馒头、面包等，为运动提供能量，运动后吃些米饭、面条，可补充消耗的糖原。 2. 蛋白质：运动前可吃鸡蛋、牛奶，增强饱腹感，运动后摄入鱼肉、豆类，有助于身体恢复和肌肉修复。 3. 蔬菜水果：运动前吃香蕉等富含钾的水果，维持电解质平衡；运动后吃苹果、橙子及绿叶蔬菜，补充维生素和膳食纤维。 4. 低脂食物：运动前后选择低脂牛奶、瘦肉，减少脂肪摄入，减轻胆囊负担。 5. 水分：运动前后都要补充水分，可喝白开水或淡盐水，防止脱水。 做完胆结石手术后，运动前后合理的饮食搭配有助于身体恢复和运动效果提升。选择合适的食物，遵循营养均衡原则，能让身体更好地适应运动。
2025-06-14 16:14
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