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5个小贴士教你正确呵护肠胃

5个小贴士教你正确呵护肠胃

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张剑锋 主治医师

    广东省中医院

    三级甲等

    脾胃病科

    正确呵护肠胃可从规律饮食、避免刺激、补充有益菌、合理用药、适当运动等方面入手。 1. 规律饮食:定时定量进食,避免暴饮暴食,保证三餐规律,有助于维持肠胃正常的消化节律。 2. 避免刺激:减少食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,同时也要避免饮酒、吸烟,这些都可能损伤肠胃黏膜。 3. 补充有益菌:可以适当摄入含有益生菌的食物,如酸奶等,有助于调节肠道菌群,改善肠胃功能。 4. 合理用药:当肠胃不适时,可在医生指导下合理使用枸橼酸铋钾、铝碳酸镁、多潘立酮等药物来缓解症状。 5. 适当运动:适度进行运动,如散步、慢跑等,能促进肠胃蠕动,增强肠胃的消化和吸收能力。 呵护肠胃需要从多个方面综合进行,通过规律饮食、避免刺激、补充有益菌、合理用药和适当运动等方法,可以有效维护肠胃健康。若肠胃不适症状持续或加重,建议及时到正规医院的消化内科就诊。

    2025-06-14 16:08
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