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回答1
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姚婷婷 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
妇产科
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经期排毒可通过选择正确食物，如红豆、黑木耳、猪血、红糖、海带等。 1. 红豆：富含铁质，有补血作用，还能利水消肿，促进血液循环，帮助排出体内多余水分和毒素。 2. 黑木耳：具有较强的吸附作用，能把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外。 3. 猪血：含有丰富的血浆蛋白，经胃酸和消化酶分解后，可产生一种有解毒和润肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。 4. 红糖：性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，有助于促进经血排出。 5. 海带：富含碘元素，能促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，加速体内废物排出。 在经期选择红豆、黑木耳、猪血、红糖、海带等食物，有助于促进身体排毒，让身体更加健康。但需注意饮食均衡，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。
2025-06-13 10:00
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