-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
黄健 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
泌尿外科
-
改善睡眠可从调整生活习惯、营造睡眠环境、心理调节、饮食调节、药物辅助等方面入手。 1. 调整生活习惯：保持规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，避免白天过长时间午睡。睡前避免剧烈运动和使用电子设备。 2. 营造睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，可使用窗帘、耳塞等辅助。 3. 心理调节：可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，减轻焦虑和压力，避免睡前过度思考。 4. 饮食调节：睡前避免饮用咖啡、茶等刺激性饮品，可适量饮用温牛奶，有助于改善睡眠。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用一些助眠药物，如艾司唑仑、佐匹克隆、阿普唑仑等。 睡眠不好会加重尿道息肉手术痛苦，通过上述方法可有效改善睡眠。若睡眠问题持续不缓解，建议及时就医。
2025-06-11 01:13
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
这段时间总觉得下面不太爽利，感觉湿湿的，还有点痒。
惠城友禾医院 2023-11-22
-
-
这段时间总觉得下面不太爽利，感觉湿湿的，还有点痒。
惠城友禾医院 2023-11-24
-
-
附睾炎的危害有哪些?
惠城友禾医院 2023-11-30
-
-
什么是睾丸炎以及睾丸炎的典型症状？
惠城友禾医院 2023-12-01
-
-
非淋尿道炎与尿道炎区别？
惠城友禾医院 2023-12-01
最新问答
职场人常憋尿致小腹疼痛，该如何防治？
前列腺增生钙化影响睡眠，怎么改善？
老年人前列腺肥大影响性功能该怎么办？
骑跨伤不同部位尿道损伤几率有何不同？
职场人刚小便完又想小便，是压力导致的吗？
有尿意却只尿一点，如何轻松改善？
老年撒尿分叉是怎么回事，需要注意什么？
老年人尿道痛有哪些康复秘诀？
职场男性小便尿血，怎样平衡工作与治疗？
职场人得了结石怎么快速康复？
尿动力检查早筛泌尿系统疾病有哪些关键步骤？
前列腺手术压力大，如何调节心理顺利下床？
职场人憋尿后一直有尿意怎么办？
良性与恶性膀胱肿瘤症状有何不同？
环境因素会导致尿不出来吗？
女性尿道发炎疼痛吃什么药缓解？
中西药治疗霉菌性尿道炎，哪种方案更好？
职场人总尿不尽该如何缓解？
25岁男性需了解的正常与增大前列腺差异有哪些？
未来尿次数多防治会有哪些新突破？