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老年人肠胃不好,哪几款水果营养又易消化

老年人肠胃不好,哪几款水果营养又易消化

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    吴保平 主任医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    消化内科

    适合肠胃不好老年人的营养易消化水果有香蕉、苹果、橙子、草莓、木瓜等。 1. 香蕉:富含膳食纤维和钾元素,能促进肠道蠕动,改善便秘,且质地柔软,容易消化。 2. 苹果:含有果胶,可保护肠壁、活化肠内有益细菌,调整胃肠功能,煮熟的苹果更适合肠胃弱的老人。 3. 橙子:维生素C含量丰富,具有抗氧化作用,且橙子的果肉细腻,易于咀嚼和消化。 4. 草莓:富含多种维生素和矿物质,味道酸甜可口,能增进食欲,且其膳食纤维有助于消化。 5. 木瓜:含有木瓜蛋白酶,可分解蛋白质,促进食物消化吸收,减轻肠胃负担。 这些水果营养丰富且易消化,适合肠胃不好的老年人食用。但食用时需注意适量,避免一次性摄入过多加重肠胃负担。

    2025-06-09 08:19
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