首页>即问即答 > 消化内科 > 与便秘说再...
快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊

与便秘说再见!6个妙招让肠胃动起来

与便秘说再见!6个妙招让肠胃动起来

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李祥兴 主任医师

    中山大学附属第三医院

    三级甲等

    消化内科

    改善便秘可从饮食、运动、水分摄入、排便习惯、药物辅助、情绪调节等方面着手。 1. 饮食调整:增加膳食纤维摄入,多吃蔬菜、水果、全谷类食物,促进肠道蠕动。 2. 适度运动:日常进行散步、慢跑、瑜伽等运动,增强肠胃功能。 3. 补充水分:每天保证足够的水分摄入,可使粪便松软易排出。 4. 养成良好排便习惯:每天定时尝试排便,即使无便意,也可培养排便反射。 5. 药物辅助:可在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等药物缓解便秘。 6. 情绪调节:保持心情舒畅,避免长期精神紧张、焦虑,以免影响肠胃蠕动。 便秘会影响生活质量,通过上述方法可有效改善。若便秘问题持续不缓解,建议到正规医院消化内科就诊。

    2025-06-09 00:10
医院问答 更多>
长春胃肠医院口碑好么?长春中西胃肠医院在哪

长春胃肠医院口碑好么?长春中西胃肠医院在哪

长春中西胃肠病医院 2023-11-25
手术一般多少钱

手术一般多少钱

南平男科医院 2023-12-17
为什么尿道炎反复发作

为什么尿道炎反复发作

南平男科医院 2023-12-17
早泄治疗好了怎么恢复快

早泄治疗好了怎么恢复快

南平男科医院 2023-12-17
早泄脱敏治疗后会复发吗

早泄脱敏治疗后会复发吗

衡水男科医院 2023-12-17