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回答1
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王静 主任医师
广东省中医院
三级甲等
脾胃病科
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空气干燥时，肠道水分易流失致便秘，可吃苹果、香蕉、梨、猕猴桃、火龙果等水果润肠道。 1. 苹果：富含果胶，是一种水溶性膳食纤维，能吸收肠道水分，使粪便变软，促进肠道蠕动，利于排便。 2. 香蕉：含有大量的膳食纤维和果糖，可增加粪便体积，刺激肠道蠕动，起到润肠通便的作用。 3. 梨：水分含量高，能为肠道补充水分，其含有的纤维素可刺激肠道蠕动，有助于缓解便秘。 4. 猕猴桃：富含维生素C和膳食纤维，能促进消化液分泌，增强肠道消化功能，加快肠道排空。 5. 火龙果：含有丰富的膳食纤维，能在肠道中吸收水分膨胀，增加粪便湿度和体积，促进排便。 空气干燥引发的便秘，可通过食用上述水果来改善。这些水果能为肠道补充水分、增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动。但食用时应适量，若便秘严重，建议及时到正规医院消化内科就诊。
2025-06-09 02:06
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