-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈捷 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
儿科
-
儿童锻炼腰部力量可通过几个小游戏达成，如仰卧起坐接力、小飞机游戏、拱桥游戏、袋鼠跳、仰卧抬腿等。 1. 仰卧起坐接力：将孩子分组进行仰卧起坐接力比赛，能激发孩子兴趣，在不断起身过程中有效锻炼腰部力量。 2. 小飞机游戏：让孩子俯卧在床上或瑜伽垫上，双臂和双腿向上抬起，像小飞机飞行，可增强腰部肌肉的控制能力。 3. 拱桥游戏：孩子仰卧，双腿弯曲，用头部、肩部和双脚支撑地面，将腰部向上拱起，维持一段时间，能锻炼腰部的伸展力量。 4. 袋鼠跳：孩子站在袋子里，双手抓住袋子边缘，像袋鼠一样跳跃前进，在跳跃过程中，腰部需要用力保持身体平衡，从而得到锻炼。 5. 仰卧抬腿：孩子仰卧，双腿伸直慢慢向上抬起，与地面成一定角度后再放下，重复此动作，可强化腰部力量。 这些小游戏既有趣又能有效锻炼儿童腰部力量。家长可根据孩子实际情况选择合适游戏，让孩子在欢乐中增强腰部肌肉。
2025-06-08 15:10
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早晨不晨勃是阴虚还是阳虚
信阳男科医院 2023-12-17
-
-
为什么尿痛尿不尽
信阳男科医院 2023-12-17
-
-
龟头起红点是为什么
鹤岗男科医院 2023-12-17
-
-
为什么会早泄和阳痿
鞍山男科医院 2023-12-17
-
-
早泄肾虚恢复
信阳男科医院 2023-12-17
最新问答
儿童发烧37.8度，为何说心理安抚同样重要？
宝宝囟门大小标准的5个关键数据是啥？
儿童感冒能喝鲫鱼汤吗？
儿童妇科检查阳性家长该怎么办？
儿童肋骨神经痛最严重后果有哪些？
儿童白带恶臭味是炎症信号吗？
小孩咳嗽无痰，营养搭配和止咳药一起用有效吗？
儿童小脑下疝手术有哪些家长必知要点？
婴儿皮肤瘙痒，川百止痒洗剂怎么应对？
孩子咳嗽，强力枇杷露该怎么用？
小孩发烧抽搐有的没事，有的留后遗症，差异在哪？
儿童抑郁去医院该挂哪个科室？
孩子一直咳嗽，家长该怎么应对？
传统断奶和科学断奶哪种更适合宝宝？
孩子总尿裤子是由哪些原因导致的？
宝宝安全出行，坐安全座椅的年龄怎么确定？
三岁宝宝晚上剧烈咳嗽可能有哪些大病？
骨密度增高对儿童成长有哪些危害？
小孩肚子不舒服，处理时要牢记哪几点？
未来儿童声音嘶哑防治有哪些新趋势？