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中医推荐的润肠通便水果,养生必备

中医推荐的润肠通便水果,养生必备

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    庞艳华 主任医师

    首都医科大学附属北京朝阳医院

    三级甲等

    消化内科

    中医推荐的具有润肠通便作用的水果有香蕉、苹果、梨、猕猴桃、火龙果等。 1. 香蕉:含有丰富的膳食纤维和果胶,能促进肠道蠕动,增加粪便体积,帮助排便。 2. 苹果:富含果胶,它是一种水溶性膳食纤维,可软化大便,促进肠道有益菌的生长,从而起到润肠通便的效果。 3. 梨:有清热降火、润肺生津、润肠通便的功效,其水分含量高,能增加肠道水分,使大便更容易排出。 4. 猕猴桃:富含维生素C和膳食纤维,能促进肠胃蠕动,增强消化功能,改善便秘状况。 5. 火龙果:含有大量的膳食纤维,能够在肠道中吸收水分,使粪便膨胀变软,利于排出体外。 这些水果在日常生活中较为常见,适量食用有助于维持肠道正常功能,起到润肠通便的作用。但如果便秘问题严重,还需及时就医,排查病因。

    2025-06-08 17:24
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