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回答1
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梁润彩 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
产科
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同房后下腹部隐痛可通过运动疗法缓解，如散步、瑜伽、太极拳、八段锦、盆底肌锻炼等。 1. 散步：是一种简单易行的运动，能促进血液循环，增强身体代谢，帮助缓解下腹部隐痛。 2. 瑜伽：有多种体式，如猫牛式、蝴蝶式等，可拉伸腹部肌肉，减轻腹部压力，舒缓疼痛。 3. 太极拳：动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强身体的柔韧性和协调性，对缓解隐痛有一定作用。 4. 八段锦：属于传统健身功法，通过特定动作刺激经络和穴位，促进气血运行，改善腹部不适。 5. 盆底肌锻炼：如凯格尔运动，可增强盆底肌肉力量，改善局部血液循环，减轻隐痛症状。 运动疗法对于缓解同房后下腹部隐痛有一定效果，但需长期坚持。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
2025-06-07 07:15
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