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回答1
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刘思德 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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长期便秘危害多,可致腹胀、食欲不振、痔疮等。拯救肠道可通过调整饮食、适度运动、合理用药等方法。 1.调整饮食:增加膳食纤维摄入,多吃蔬菜、水果、全谷物,促进肠道蠕动。 2.适度运动:如散步、慢跑、瑜伽等,增强肠道功能。 3.补充水分:每天喝足够的水,保持肠道湿润。 4.建立良好排便习惯:定时排便,避免憋便。 5.合理用药:可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等药物。 长期便秘会给身体带来诸多不适,通过调整饮食、适度运动、建立良好排便习惯及合理用药等方法,可有效改善便秘,拯救肠道健康。若便秘问题严重,建议到正规医院消化内科就诊。
2025-06-05 23:42
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