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回答1
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郭莉 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
乳腺科
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乳房胀痛可通过按摩缓解，常见按摩手法有直推乳房、侧推乳房、热敷按摩、环形按摩、穴位按摩等。 1. 直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房。 2. 侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房。 3. 热敷按摩：热敷能促进血液循环，缓解胀痛。热敷后，用双手轻轻握住乳房，进行轻柔的圆周运动。 4. 环形按摩：将双手分别放在乳房的上下方，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧做环形按摩。 5. 穴位按摩：按摩膻中、乳根、期门等穴位，每个穴位按压3-5分钟，力度适中。 按摩对缓解乳房胀痛有一定帮助，但如果胀痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿块、乳头溢液等，应及时就医。按摩手法需长期坚持，且要注意力度适中。
2025-06-05 01:53
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