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回答1
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曾志荣 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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胃不舒服、恶心想吐时,可通过食用清淡易消化食物、补充维生素、摄入富含蛋白质食物、喝养胃粥、避免刺激性食物等营养饮食方式缓解。 1. 清淡易消化食物:如小米粥、软面条等,这类食物容易被肠胃消化吸收,可减轻胃部负担。 2. 补充维生素:多吃富含维生素的水果和蔬菜,如苹果、香蕉、菠菜等,有助于增强胃黏膜的抵抗力。 3. 摄入富含蛋白质食物:像鸡蛋、牛奶、鱼肉等,能为身体提供能量,促进胃黏膜修复。 4. 喝养胃粥:例如山药粥、南瓜粥等,具有健脾养胃的功效,可缓解胃部不适。 5. 避免刺激性食物:辛辣、油腻、生冷食物会刺激胃黏膜,加重不适症状,应避免食用。 合理的营养饮食对缓解胃不舒服、恶心想吐的症状有一定帮助。但如果症状严重或持续不缓解,应及时就医。
2025-06-02 09:34
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