例假时心理烦躁，吃火龙果或许有一定调节作用，这与火龙果富含维生素B族、镁元素、膳食纤维、水分以及具有一定的舒缓情绪作用有关。 1. 维生素B族：火龙果含有维生素B族，如维生素B6等，这类维生素参与体内多种代谢过程，有助于维持神经系统的正常功能，从而在一定程度上缓解烦躁情绪。 2. 镁元素：镁元素能调节神经和肌肉的兴奋性，例假期间身体可能会因激素变化导致神经兴奋性改变，补充镁元素可以起到一定的调节作用，减轻烦躁感。 3. 膳食纤维：火龙果中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善消化功能。例假时部分人可能会出现消化问题，良好的消化有助于身体的舒适，进而改善心理状态。 4. 水分：充足的水分摄入对身体代谢至关重要。例假期间身体需要维持正常的代谢水平，火龙果含水量较高，能补充身体所需水分，使身体保持良好状态。 5. 舒缓情绪作用：食用美味的火龙果能带来愉悦感，从心理层面起到一定的舒缓作用，缓解烦躁情绪。 例假时心理烦躁，吃火龙果在多方面可能起到调节作用，但不能替代专业的心理调节和治疗。若烦躁情绪严重影响生活，建议及时就医。