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回答1
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李顺华 副主任医师
莒县中医院
三级甲等
妇产科
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运动调理闭经需选对运动方式、控制运动强度、把握运动时间、做好运动频率安排、注意运动前后护理等。 1. 选对运动方式：可选择有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，也可进行瑜伽、普拉提等拉伸运动，还能尝试跳绳等跳跃运动。 2. 控制运动强度：避免过度剧烈运动，应循序渐进增加强度，以运动后不感到过度疲劳为宜。 3. 把握运动时间：每次运动时间保持在30分钟至1小时左右，可根据自身情况适当调整。 4. 做好运动频率安排：每周运动3至5次，保持规律运动有助于调理闭经。 5. 注意运动前后护理：运动前要做好热身，运动后要进行拉伸放松，同时注意补充水分和营养。 运动对闭经调理有一定帮助，但需在各方面做好安排。若闭经问题持续未改善，建议及时到正规医院妇产科就诊。
2025-05-27 05:33
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