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回答1
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任守臣 副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院
三级甲等
儿科
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宝宝打呼噜营养调理的秘诀有保证蛋白质摄入、补充维生素、增加膳食纤维、摄入适量脂肪、保证水分供应等。 1. 保证蛋白质摄入：蛋白质是身体重要组成部分，可选择牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白的食物，有助于宝宝身体发育，增强免疫力。 2. 补充维生素：维生素A、C、E等对呼吸道黏膜有保护作用。可多吃胡萝卜、橙子、猕猴桃等富含维生素的蔬果。 3. 增加膳食纤维：膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。可让宝宝适当吃些玉米、红薯、芹菜等食物。 4. 摄入适量脂肪：选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油等，有助于维持身体正常生理功能。 5. 保证水分供应：充足的水分可保持呼吸道黏膜湿润，利于痰液排出。可让宝宝多喝温开水。 通过以上营养调理的方法，能在一定程度上改善宝宝打呼噜的情况。但如果打呼噜症状严重，应及时带宝宝到正规医院就诊。
2025-05-27 06:36
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