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专家推荐便秘人群必吃的6种排便食物

专家推荐便秘人群必吃的6种排便食物

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    田虹 副主任医师

    中山大学附属第三医院

    三级甲等

    消化内科

    便秘人群可吃的6种排便食物有香蕉、芹菜、苹果、蜂蜜、燕麦、酸奶等。 1. 香蕉:富含膳食纤维和果胶,能促进肠道蠕动,帮助软化大便,利于排便。 2. 芹菜:含有大量的膳食纤维,可增加粪便体积,刺激肠道蠕动,改善便秘情况。 3. 苹果:苹果中的果胶是一种水溶性膳食纤维,能调节肠道菌群,促进排便。 4. 蜂蜜:有润滑肠道的作用,可使大便更容易排出,缓解便秘症状。 5. 燕麦:属于高纤维食物,能在肠道内吸收水分膨胀,促进肠道正常蠕动。 6. 酸奶:含有益生菌,可调节肠道微生态,增强肠道功能,改善便秘。 这些食物都有助于改善便秘,但饮食调整只是一方面,还应结合适当运动和充足水分摄入。若便秘问题严重,建议及时就医。

    2025-05-26 04:29
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叶良兵

叶良兵 / 副主任医师

擅长:熟练掌握普外科、泌尿外科、乳腺外科各种疾病的诊疗,尤其对泌尿外科常见病如前列腺增生、泌尿结石等,普外科胆囊疾病、保胆取石等,乳腺外科乳腺结节、囊肿、增生、肿瘤等具有丰富的专科知识及临床经验,熟练掌握腹腔镜、输尿管硬镜、软镜、经皮肾镜、电切镜、乳腺旋切等使用操作,能独立完成腔镜下肾囊肿去顶减术、输尿管切开取石术、输尿管切除吻合术、经皮肾碎石取石术、输尿管软镜碎石术及开放肾切除术、肾部分切除术、乳腺旋切术等。

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吴传磊

吴传磊 / 副主任医师

擅长:中国性学会男性生殖医学分会委员,安徽省中医药学会男科专业委员会常务委员。 从事男性生殖与不育症临床诊疗近二十年。曾在安徽省立医院、上海交通大学附属仁济医院等三甲医院进修学习,对各种原因引起的男性无精症,少、弱、畸形精子症,精液粘稠、不液化以及男性生殖器发育异常等的诊治积累了丰富的临床经验,对男性性功能障碍(阳痿、早泄、射精困难、性欲异常等)有独到的治疗经验。

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江珍

江珍 / 副主任医师

擅长:在各种胃炎、胃十二指肠溃疡、胃肠功能紊乱、胃食管反流病、功能性消化不良、消化道息肉、肿瘤等常见消化系统疾病以及高血压病、冠心病、糖尿病、脑梗塞、心衰、呼吸系统疾病等内科疾病诊疗方面有着深入的研究和丰富临床经验。

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