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3种蔬菜改善便秘,中医养生智慧你掌握了吗

3种蔬菜改善便秘,中医养生智慧你掌握了吗

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王新颖 主任医师

    南方医科大学珠江医院

    三级甲等

    消化内科

    有3种蔬菜对改善便秘有益,分别是菠菜、胡萝卜、芹菜等。 1.菠菜:中医认为菠菜性凉味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。其富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,增加粪便体积,从而改善便秘情况。 2.胡萝卜:胡萝卜具有健脾和中、滋肝明目等功效。它含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维,可促进胃肠的蠕动,有助于大便排出,缓解便秘症状。 3.芹菜:芹菜味甘、苦,性凉,归肺、胃、肝经。其含有大量的膳食纤维,能够加快肠道的消化和吸收,促进排便,对便秘有一定的改善作用。 通过食用菠菜、胡萝卜、芹菜等蔬菜,可在一定程度上改善便秘,这也是中医养生中利用食物特性调理身体的体现。在日常生活中,可适当增加这些蔬菜的摄入,以维护肠道健康。

    2025-05-26 06:26
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