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回答1
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杜荣国 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
消化内科
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压力大导致胃病打嗝,可通过运动锻炼、深呼吸放松、培养兴趣爱好、社交倾诉、规律作息等情绪调节法缓解。 1.运动锻炼:适当进行跑步、瑜伽、游泳等运动,能促进身体分泌内啡肽等神经递质,改善情绪,减轻压力。 2.深呼吸放松:找安静地方坐下或躺下,缓慢吸气使腹部隆起,再慢慢呼气,重复多次,可放松身心,缓解紧张。 3.培养兴趣爱好:如绘画、书法、摄影等,能转移注意力,让人沉浸其中,忘却压力烦恼。 4.社交倾诉:与亲朋好友交流,分享感受和困扰,获得情感支持和建议,释放内心压力。 5.规律作息:保持充足睡眠,合理安排生活,让身体和精神得到充分休息,增强抗压能力。 压力大引发的胃病打嗝,通过上述情绪调节法可在一定程度上缓解。若症状严重,建议及时到正规医院消化内科就诊。
2025-05-26 03:31
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