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回答1
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洪建国 主任医师
上海市第一人民医院
三级甲等
儿科
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儿童失眠可通过改善睡眠环境、调整作息时间、缓解心理压力、适当运动、药物治疗等方式改善。 1.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床品，有助于提高儿童睡眠质量。 2.调整作息时间：让儿童养成规律的作息习惯，每天固定上床睡觉和起床时间，即使在周末也不要有太大的时间差异。 3.缓解心理压力：关注儿童的心理状态，及时发现并解决其生活中遇到的问题，避免因焦虑、紧张等情绪导致失眠。 4.适当运动：白天让儿童进行适量的运动，但不要在临近睡觉前剧烈运动，运动有助于改善睡眠。 5.药物治疗：若失眠严重，可在医生指导下使用药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液等，但必须遵医嘱。 儿童失眠会影响其生长发育和身心健康，家长可先从生活习惯和心理方面进行调整，若效果不佳，应及时带儿童就医，在医生指导下进行治疗。
2025-05-26 03:48
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