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回答1
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王小平 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
疼痛科
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女性腰下臀上疼痛难忍，可尝试热敷、按摩、伸展运动、使用药物、佩戴腰围、调整姿势等止痛小妙招。 1. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。 2. 按摩：轻柔按摩疼痛区域，放松紧张的肌肉，可由他人协助或使用按摩工具。 3. 伸展运动：进行简单的腰部和臀部伸展动作，如瑜伽中的猫牛式、下犬式等，增强肌肉柔韧性。 4. 使用药物：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，减轻炎症和疼痛。 5. 佩戴腰围：起到支撑腰部的作用，减轻腰部压力，缓解疼痛。 6. 调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，减轻腰部负担。 这些小妙招能在一定程度上缓解女性腰下臀上的疼痛，但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的疼痛专科或骨外科就诊。
2025-05-26 04:13
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