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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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邓立文 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
泌尿外科
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解决压力性尿失禁，运动方式有凯格尔运动、深蹲运动、臀桥运动、仰卧起坐、瑜伽等。 1. 凯格尔运动：通过收缩和放松盆底肌肉，增强盆底肌力量，改善控尿能力。可站立、坐或躺时进行，每次收缩持续数秒后放松。 2. 深蹲运动：能锻炼盆底、大腿和臀部肌肉，增强身体稳定性和肌肉力量。双脚与肩同宽，缓慢下蹲再站起。 3. 臀桥运动：仰卧位，双腿屈膝，向上抬起臀部，可强化臀部和盆底肌肉。 4. 仰卧起坐：有助于增强腹部肌肉力量，对改善压力性尿失禁有一定帮助。平躺在地上，双腿屈膝，上半身抬起。 5. 瑜伽：部分瑜伽动作可锻炼盆底肌和核心肌群，提高身体柔韧性和平衡能力。 运动对解决压力性尿失禁有重要作用，多种运动方式可增强相关肌肉力量，改善症状。但运动需长期坚持，若症状严重，应及时就医。
2025-05-25 08:40
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倪少滨 / 主任医师
擅长：泌尿外科：黑龙江远东心脑血管医院泌尿外科是一支学历层次高、专业技术过硬、服务态度优良的专业团队，以精 湛的技术水平和温馨的护理服务受到了很多患者的青睐。 泌尿外科成功开展了经皮肾镜弹道碎石术，其中擅长治疗肾结石、输尿管结石、膀胱结石。 同时对膀胱癌、肾癌、前列腺癌等疑难杂症的诊疗有着丰富的经验和独特的治疗方式。 泌尿外科将传统外科手术治疗方式与介入医学相结合，将曾经的“开刀”治疗变成“针眼穿刺” 介入治疗。介入治疗由于针眼小、不开刀、恢复快、治疗周期短、无痛等优势已经成为百姓首先的诊 疗方式。
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