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回答1
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陈旻湖 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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经常便秘会影响身体健康,有三种食物可帮助润肠通便,分别是富含膳食纤维的芹菜、富含果胶的苹果、含水量高的香蕉等。 1. 芹菜:含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,增加粪便体积,使其更易排出体外,从而缓解便秘症状。 2. 苹果:富含果胶,这是一种水溶性膳食纤维,它可以在肠道内吸收水分,使粪便变得松软,同时还能调节肠道菌群,改善肠道功能。 3. 香蕉:含水量高且含有一定量的膳食纤维,能润滑肠道,促进排便,有助于改善便秘情况。 芹菜、苹果和香蕉这三种食物,通过不同的作用机制,对润肠通便有一定的帮助。在日常生活中,适当增加这些食物的摄入,可在一定程度上改善便秘状况。但如果便秘问题严重,建议及时就医。
2025-05-25 04:30
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