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回答1
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李海浪 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
儿科
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宝宝增强免疫力可通过摄入富含营养的食物，如富含维生素的水果、富含蛋白质的奶类、富含膳食纤维的蔬菜、富含不饱和脂肪酸的鱼类、富含铁元素的肉类等。 1. 水果：苹果、橙子、草莓等水果富含维生素C等多种维生素，能增强宝宝抵抗力，促进身体新陈代谢。 2. 奶类：牛奶、羊奶等奶类含有丰富的优质蛋白质和钙，有助于宝宝生长发育，增强免疫力。 3. 蔬菜：菠菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜富含膳食纤维和各种维生素、矿物质，可促进肠道蠕动，提高身体免疫力。 4. 鱼类：三文鱼、鳕鱼等鱼类富含不饱和脂肪酸，如DHA，对宝宝大脑和视力发育有益，还能增强免疫力。 5. 肉类：牛肉、鸡肉等肉类富含铁元素和蛋白质，能预防宝宝缺铁性贫血，增强身体抵抗力。 宝宝增强免疫力需要均衡的饮食，保证各类营养物质的摄入。宝爸宝妈可以根据宝宝的年龄和口味，合理搭配上述食物，让宝宝健康成长。若宝宝有特殊饮食需求，建议咨询专业医生。
2025-05-25 13:55
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