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职场人总胃胀打嗝,怎样轻松缓解?

职场人总胃胀打嗝,怎样轻松缓解?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    闵筱辉 副主任医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    消化内科

    职场人总胃胀打嗝,可通过调整饮食习惯、适度运动、腹部按摩、调节情绪及合理用药缓解。 1.调整饮食习惯:避免进食过快、过饱,少吃易产气食物,如豆类、碳酸饮料等,多吃富含膳食纤维的食物,促进胃肠蠕动。 2.适度运动:工作间隙适当活动,如散步、伸展运动等,可促进胃肠消化,减轻胃胀打嗝症状。 3.腹部按摩:以肚脐为中心,顺时针轻轻按摩腹部,可促进胃肠蠕动,缓解胃胀。 4.调节情绪:长期精神紧张会影响胃肠功能,可通过听音乐、深呼吸等方式放松心情。 5.合理用药:可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等药物,增强胃肠动力,促进消化。 职场人总胃胀打嗝可从多方面缓解。若症状持续不缓解或加重,建议及时到正规医院消化内科就诊。

    2025-05-24 05:30
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