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回答1
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张程 主治医师
广州市第十二人民医院
三级
职业病科
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要远离腰部老是酸痛的困扰，可从改善姿势、适当运动、物理治疗、药物缓解、定期体检等方面进行职业病防护。 1. 改善姿势：工作中保持正确坐姿和站姿，避免弯腰驼背或长时间维持同一姿势，减轻腰部压力。 2. 适当运动：日常进行腰部锻炼，如小飞燕、五点支撑法等，增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性。 3. 物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。 4. 药物缓解：疼痛较严重时，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛。 5. 定期体检：定期进行腰部检查，及时发现潜在问题并采取相应治疗措施。 通过改善姿势、适当运动、物理治疗、药物缓解和定期体检等多方面的防护措施，可有效降低腰部酸痛的发生几率，保护腰部健康。若腰部酸痛持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-05-24 10:43
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