日常可通过摄入富含维生素C、维生素E、锌、蛋白质的食物，以及补充不饱和脂肪酸，帮助减轻伤疤痒。 1. 维生素C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，增强皮肤抵抗力，有助于伤疤修复，减轻瘙痒。常见富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等。 2. 维生素E：是一种有效的抗氧化剂，可维持皮肤的正常代谢，减少疤痕组织的形成，缓解伤疤痒感。坚果、橄榄油等食物中维生素E含量丰富。 3. 锌：能参与人体新陈代谢，促进伤口愈合，对减轻伤疤痒有一定帮助。瘦肉、海鲜、豆类等食物含锌量较高。 4. 蛋白质：是身体组织修复的重要原料，摄入充足的蛋白质可加快伤疤愈合，减轻不适。鸡蛋、牛奶、鱼肉等都是优质蛋白质的来源。 5. 不饱和脂肪酸：有助于调节皮肤的炎症反应，改善皮肤状态，减轻伤疤痒。鱼油、亚麻籽油等食物富含不饱和脂肪酸。 合理的营养搭配对减轻伤疤痒有积极作用。通过摄入富含维生素C、维生素E、锌、蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，可促进伤疤修复，缓解瘙痒症状。但如果伤疤痒症状严重，应及时就医。