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何泓 副主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
妇科
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当大姨妈遇上柠檬水,需考虑柠檬水温度、饮用量、个人体质、饮用时间、是否添加其他物质等。 1. 柠檬水温度:经期女性身体较为敏感,建议喝温热的柠檬水,避免喝冰镇的,以防引起子宫收缩,导致经血排出不畅、痛经等问题。 2. 饮用量:适量饮用柠檬水,一般一天不超过500毫升,过量饮用可能会刺激胃肠道。 3. 个人体质:如果本身月经量较多,且有宫寒症状,应少喝柠檬水;若月经量少、体质燥热,可适当多喝一点。 4. 饮用时间:不要空腹喝柠檬水,最好在饭后半小时到一小时饮用,减少对胃黏膜的刺激。 5. 是否添加其他物质:可根据自身情况,在柠檬水中添加适量蜂蜜,能起到一定的滋补作用,但不宜添加过多糖分。 总之,大姨妈期间饮用柠檬水要综合多方面因素,以自身身体状况为依据,合理饮用,这样既能享受柠檬水的益处,又能保障经期健康。
2025-05-24 04:30
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