-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张程 主治医师
广州市第十二人民医院
三级
职业病科
-
预防长时间坐着腰疼的职业病，可从座椅选择、坐姿调整、定时活动、腰部锻炼、注意保暖等方面入手。 1. 座椅选择：挑选高度可调节、有良好腰部支撑的座椅，能减轻腰部压力。 2. 坐姿调整：保持正确坐姿，挺直腰背，避免弯腰驼背，膝盖与臀部保持同一水平线。 3. 定时活动：每隔一段时间起身活动，如站立、走动、伸展腰部，缓解腰部肌肉疲劳。 4. 腰部锻炼：日常进行腰部锻炼，如小飞燕、五点支撑等，增强腰部肌肉力量。 5. 注意保暖：做好腰部保暖，避免受寒，可佩戴护腰。 通过以上多种方式，能有效预防长时间坐着导致的腰疼职业病。若腰疼症状持续不缓解，建议及时到正规医院的职业病科|骨外科|康复科就诊。
2025-05-24 07:26
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
职业病防护：如何避免因工作导致手脱皮
甲醛危害大，如何快速检测室内甲醛？
职业病防护：预防一半脸疼的关键措施
职场男生遭遇职业病，喝红糖水能否缓解
职业病防护：如何远离腰老是酸痛
职业病防护中尿检的关键作用
环境毒素为何会引发食指麻，职业防护有多重要
如何预防长时间坐着腰疼的职业病
职业病防护与再障性贫血彻底治愈有何关联
职业病防护与HPV疫苗非终身免疫有啥关系
职业病防护如何降低患肾病风险
职业病防护：外关穴为健康保驾护航
职场人必知！血液检查可排查的职业病隐患
吸烟增加职业病风险，防护攻略请收好！
职业病防护：尿液分析报告参考值是隐形盾牌
职业病防护不当会拉出绿色便便吗
职业病会引起心跳过快心慌吗？防护要点揭秘
职业病防护与右基底节出血有何关联
长期在污染环境工作，左腰下侧部疼痛风险大增？
从事香菇种植，接触没熟香菇有职业病风险吗