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回答1
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董志勇 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
减重中心
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改善大便腥臭的营养妙招有增加膳食纤维摄入、补充益生菌、控制蛋白质摄入、保证充足水分、合理搭配食物等。 1.增加膳食纤维摄入:多吃蔬菜、水果、全谷类食物,促进肠道蠕动,帮助排便,减少有害物质停留。 2.补充益生菌:食用酸奶、发酵豆制品等富含益生菌的食物,调节肠道菌群平衡,改善消化功能。 3.控制蛋白质摄入:避免过量摄入高蛋白食物,以免在肠道分解产生过多有异味物质。 4.保证充足水分:每天喝足够的水,保持肠道湿润,利于粪便排出。 5.合理搭配食物:做到荤素搭配、粗细搭配,保证营养均衡。 通过上述营养妙招,可改善肠道环境,减轻大便腥臭情况。若情况未改善,建议到正规医院就诊。
2025-05-24 06:42
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