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回答1
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陈延 主任医师
广东省中医院
三级甲等
脾胃病科
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便秘是常见问题,可通过调整饮食、增加运动、建立良好排便习惯、药物治疗、就医检查等应对。 1. 调整饮食:增加膳食纤维摄入,多吃蔬菜、水果、全谷类食物,促进肠道蠕动。同时,保证充足水分摄入,软化粪便。 2. 增加运动:适度运动可增强胃肠蠕动,如散步、慢跑、瑜伽等,每周坚持一定时间。 3. 建立良好排便习惯:每天定时尝试排便,即使无便意,也可在马桶上坐几分钟,长期坚持形成条件反射。 4. 药物治疗:可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等药物,缓解便秘症状。 5. 就医检查:若便秘持续时间长或伴有腹痛、便血等症状,需及时到正规医院消化内科就诊,排查肠道疾病。 便秘虽常见,但会影响生活质量。通过上述方法,多数人可改善便秘。若情况严重,应及时就医,明确病因并治疗。
2025-05-23 05:26
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