-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
蔡中琼 主任医师
广州市第十二人民医院
三级
妇产科
-
睡眠不好会影响内分泌，导致月经推迟。改善睡眠让月经快点来，可从调整作息、改善睡眠环境、饮食调节、适当运动、药物辅助等方面入手。 1. 调整作息：养成规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。 2. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，创造一个有利于睡眠的环境。 3. 饮食调节：避免在晚上摄入咖啡因、大量液体等，可适当食用有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉等。 4. 适当运动：白天进行适度的运动，如散步、瑜伽等，但不要在临近睡觉前剧烈运动。 5. 药物辅助：可遵医嘱使用一些调节睡眠和月经的药物，如谷维素、乌鸡白凤丸、逍遥丸等。 通过以上方法改善睡眠，调节内分泌，有助于让月经快点来。若月经推迟情况持续不改善，建议到正规医院就诊。
2025-05-22 02:08
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
月经完后安全期怎么算
人流后感染的防治措施有哪些
热搜：正常来月经却怀孕，医生揭秘背后真相
没射进去怀孕，孩子能不能要
经期同房对生殖系统有哪些潜在影响？
可穿戴设备监测，吃感冒药喂奶也安心
来姨妈没胃口，香蕉怎样吃能食欲大增？
人流术后半月同房会引发消化问题吗
家庭关怀在输卵管疏通术康复中有何重要作用
紧急警示！哺乳期来月经忽视这几点危害大
职场女性崩漏，可能是这些因素在作祟
3大因素决定药流能否流干净，你知道吗
吃米司酮片后，这些营养补充助应对见红
中医调养改善药流一个月流血问题
老是疲惫嗜睡，是否是早早孕迹象及解决办法
别慌！医生告诉你燕麦回奶催乳的真相
与30次人流抗争，社群互助有何力量
孕妇查出恶性肿瘤，会是癌症吗及如何应对
经期同房后身体会怎样
孕产期间感染HPV，干扰素用多久安全转阴