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回答1
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耿岚岚 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
消化科
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有助于提升宝宝免疫力的5种食物有母乳、鸡蛋、苹果、菠菜、酸奶等。 1. 母乳：富含免疫球蛋白、乳铁蛋白等免疫活性物质，能增强宝宝抵抗力，还易被消化吸收。 2. 鸡蛋：是优质蛋白质的重要来源，含多种维生素和矿物质，有助于宝宝身体发育和免疫系统完善。 3. 苹果：富含维生素C、纤维素等营养成分，维生素C可增强免疫力，纤维素能促进肠道蠕动，维持肠道健康。 4. 菠菜：含有丰富的维生素A、维生素C、铁等，维生素A对呼吸道黏膜有保护作用，铁元素参与血红蛋白合成，对免疫系统正常运作有帮助。 5. 酸奶：含有益生菌，可调节肠道菌群平衡，增强肠道屏障功能，从而提高宝宝免疫力。 合理搭配这些食物，能为宝宝提供全面营养，助力免疫系统发育，增强免疫力。但要注意根据宝宝年龄和消化能力适当调整食物的种类和烹饪方式。
2025-05-22 09:02
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