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回答1
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郭文 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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早晚喝蜂蜜水会使肠道菌群发生变化，主要体现在有益菌增加、有害菌减少、菌群多样性提升、肠道屏障功能改善、代谢功能优化等方面。 1. 有益菌增加：蜂蜜中的糖类等成分可作为益生元，为双歧杆菌、乳酸菌等有益菌提供养分，促进其生长繁殖。 2. 有害菌减少：有益菌数量增多后，会与有害菌竞争生存空间和营养物质，抑制大肠杆菌等有害菌的生长。 3. 菌群多样性提升：丰富的营养物质有助于维持多种微生物的生存，使肠道菌群的种类更加丰富。 4. 肠道屏障功能改善：有益菌有助于增强肠道黏膜的屏障作用，阻止有害物质进入体内。 5. 代谢功能优化：肠道菌群的平衡有助于提高食物的消化和吸收效率，促进新陈代谢。 早晚喝蜂蜜水对肠道菌群有积极影响，能促进肠道健康。但个体差异可能导致效果不同，若有肠道不适等问题，建议及时就医。
2025-05-22 05:59
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