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回答1
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张继舜 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
消化内科
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肚子拉稀时，营养补充存在食用高纤维食物、大量喝牛奶、过度摄入油腻食物等误区。 1. 食用高纤维食物：高纤维食物如芹菜、韭菜等，虽平时有益健康，但拉稀时食用会加快肠道蠕动，加重腹泻症状。 2. 大量喝牛奶：牛奶中乳糖含量高，部分人本身乳糖不耐受，拉稀时肠道更敏感，大量喝牛奶易导致腹胀、腹泻加剧。 3. 过度摄入油腻食物：油腻食物不易消化，会增加肠道负担，拉稀时肠道消化功能减弱，过度摄入会使腹泻迁延不愈。 4. 盲目补充糖分：大量摄入糖分会在肠道内发酵产气，加重肠道不适，不利于腹泻恢复。 5. 过早进食生冷食物：生冷食物会刺激肠道，使肠道蠕动加快，在拉稀未痊愈时食用，会影响肠道恢复。 肚子拉稀时，应避开这些营养补充误区，选择易消化、清淡的食物，如米粥、面条等。若腹泻严重或持续不缓解，建议及时到正规医院消化内科就诊。
2025-05-21 07:26
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