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回答1
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张永平 主任医师
东莞康华医院
三级甲等
儿内科
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宝宝补钙可选择牛奶、豆制品、鱼虾、坚果、绿叶蔬菜等食物。 1. 牛奶：富含钙元素，且钙磷比例适宜，利于宝宝吸收，是宝宝补钙的优质来源。 2. 豆制品：如豆腐、豆浆等，含有丰富的钙，且蛋白质含量高，能为宝宝提供多种营养。 3. 鱼虾：像虾、三文鱼等，不仅钙含量丰富，还富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对宝宝的生长发育有益。 4. 坚果：例如杏仁、核桃等，含有一定量的钙，同时还富含维生素和矿物质。 5. 绿叶蔬菜：菠菜、西兰花等绿叶蔬菜中也含有钙，并且富含维生素和膳食纤维。 这些食物都有助于宝宝补钙，在日常饮食中可合理搭配，保证宝宝摄入充足的钙。若宝宝缺钙严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
2025-05-19 18:16
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