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回答1
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黄开红 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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常见的消化“救星”食物有香蕉、酸奶、苹果、菠菜、燕麦等。 1. 香蕉:富含果胶,可促进肠道蠕动,帮助消化,还能缓和胃酸对胃黏膜的刺激。 2. 酸奶:含有大量益生菌,能调节肠道菌群平衡,增强消化功能,改善便秘或腹泻等问题。 3. 苹果:富含纤维素和果胶,可增加粪便体积,促进肠道蠕动,加速消化。 4. 菠菜:含有丰富的膳食纤维和水分,能促进肠胃蠕动,预防便秘,利于消化。 5. 燕麦:是一种高纤维食物,可在肠道内吸收水分膨胀,增加饱腹感,同时促进肠道蠕动。 这些常见食物在日常生活中容易获取,适当食用有助于促进消化,维持肠道健康。但食物的作用有限,若存在严重消化问题,仍需及时就医。
2025-05-19 14:32
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