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回答1
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俞谦 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
消化内科
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消化不良时，可选择山药、薏米、芡实、白扁豆、红枣等健脾食物。 1. 山药：富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，利于脾胃消化吸收，可将其煮成山药粥，能滋补脾胃。 2. 薏米：有健脾渗湿的功效，对于脾虚湿盛导致的消化不良有改善作用，可熬制薏米水饮用。 3. 芡实：能益肾固精、补脾止泻，可与其他食材搭配，如芡实百合粥，有助于增强脾胃功能。 4. 白扁豆：有健脾化湿的作用，能缓解因湿气重引起的消化不良，可做成白扁豆汤。 5. 红枣：具有补中益气、养血安神的功效，能调理脾胃，可直接食用或与其他食材一起煲汤。 这些健脾食物在日常生活中较为常见，且具有不同的健脾功效，消化不良时可根据自身情况选择食用。若消化不良症状严重，建议及时到正规医院消化内科就诊。
2025-05-19 14:59
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