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回答1
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陈捷 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
儿科
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宝宝补钙可通过牛奶、豆腐、虾皮等食物。牛奶富含钙且易吸收，豆腐钙含量高，虾皮是天然的补钙佳品。 1. 牛奶：是宝宝补钙的优质食物，其钙磷比例适宜，还含有维生素D等促进钙吸收的物质，能满足宝宝生长发育对钙的需求。 2. 豆腐：种类多样，如嫩豆腐、老豆腐等，钙含量丰富，且富含优质蛋白质，有助于宝宝身体发育。 3. 虾皮：虽然个头小，但钙含量惊人，可将其磨成粉添加到宝宝的辅食中，增加钙的摄入。 4. 奶酪：浓缩了牛奶中的钙等营养成分，味道可口，能作为宝宝补钙的零食选择。 5. 芝麻酱：钙含量也较高，可少量涂抹在面包上给宝宝吃。 通过合理安排宝宝的饮食，适当摄入牛奶、豆腐、虾皮等富含钙的食物，能有效帮助宝宝补充钙质。但如果宝宝缺钙严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2025-05-19 03:35
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