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回答1
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龙硕 主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
胃肠胰外科
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阑尾炎术后正确运动需注意运动时间、运动强度、运动类型、运动前准备和运动中的反应等。 1. 运动时间：术后早期应多休息，一般术后1 - 2天可在床上翻身、活动四肢；术后3 - 5天可尝试下床在室内缓慢走动；1周后可逐渐增加活动量，但1个月内不宜进行剧烈运动。 2. 运动强度：从低强度开始，如散步，随着身体恢复逐渐增加强度，如慢跑，但要避免过度劳累。 3. 运动类型：初期适合选择舒缓的运动，如太极拳、八段锦；恢复较好后可进行游泳、骑自行车等运动。 4. 运动前准备：运动前要做好热身，如活动关节、拉伸肌肉，避免突然运动导致身体不适。 5. 运动中的反应：运动过程中若出现腹痛、头晕等不适症状，应立即停止运动，必要时就医。 阑尾炎术后正确运动对身体恢复至关重要，需综合考虑运动时间、强度、类型等因素，同时关注运动中的身体反应，确保运动安全有效。
2025-05-18 13:53
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